Pilates

Effektives Ganzkörpertraining

Wenn Sie Ihren Körper systematisch trainieren und Ihre Muskulatur kräftigen möchten, ist Pilates für Sie die ideale Sportart. Diese ganzheitliche Methode beinhaltet neben Kraftübungen und Stretching auch das bewusste Atmen. Zu den Zielen gehören eine gesteigerte Körperwahrnehmung, die Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination.

Pilates – optimal für Ihr Powerhouse

Bei allen Trainingselementen steht die Stärkung des sogenannten Powerhouse im Vordergrund. Damit ist die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint, die durch langsame, fließende Bewegungen trainiert wird. Die rund 500 Übungen wechseln zwischen Muskeldehnung und -kräftigung ab. Durch die kontrollierte Ausführung dieser Übungen werden Muskeln und Gelenke geschont und Ihr gesamter Körper entspannt sich.